Semente de Chia

Já são duas pessoas que me falam que a semente de Chia é muito boa para auxiliar na perda de barriga, fiquei curiosa, decidí comprar mas antes fui pesquisar na internet, eis o que encontrei:

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento,
*Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
 
*Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

 *Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Como consumir?

Pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), farinha e óleo. 

                                                  Chia em Grãos

                                                    Farinha de Chia

                                                       Óleo de Chia




Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtml 

Hoje a Mariana completa 1 ano e 7 meses

Como passou rápido, parece que foi ontem que descobrí que estava grávida e tantas coisas ja aconteceram...  A caçulinha Mari hj completa 1 ano e 7 meses. Ela nos trouxe muitas mudanças, mais vida em nosso lar, mais agitação, uma série de mais,mais... mas acima de tudo  ¨MUITA ALEGRIA!!!
Que Deus esteja sempre protegendo minha pequena e abençoando esse pinguinho de gente que amamos tanto♥

 

 

Sabonete Dove com Karité e Baunilha

Andando pelo hipermercado a procura de sabonetes, encontrei este novo sabonete Dove:

                                               (Aprovadíssimo)

Eu ja conhecia a qualidade do sabonete, sua cremosidade e seu poder de hidratação, agora  além de todos esses benefícios, ele também tem o cheirinho delicioso que  mesmo depois de se enxugar com a toalha ele permanece no corpo, e no banheiro também. Deve ser ótimo para usar depois de um dia inteiro exposta ao sol na praia ou na piscina!

Experimentando Diet Shake de Morango da Nutrilatina

Eu e minha filha ja tomamos 3 caixas de shake da marca Linea sabor chocolate, pois só encontramos nesse sabor nas farmácia aqui da cidade e como minha filha estava ficando enjoada de só tomar shake de chocolate, dei uma pesquisada sobre um substituto a altura do nosso querido shake Linea, cheguei a conclusão que o Diet Shake seria a melhor opção, meu marido foi na farmácia comprou, pagou um pouquinho mais barato R$16,00, enquanto o Linea ja está custando R$20,00 pois sofreu algumas mudanças, agora também tem colágeno em sua composição e está de embalagem nova!
Expectativa total para experimentar o tal shake de morango, na minha opinião ele é mais doce, quando misturado ao leite desnatado o shake fica muito mais ralo, mas sacia a fome tranquilo.
**Soltou meu intestino, tipo diarréia. Minha filha ficou normal!

Desodorante antiperspirante Banho a banho

Quando eu era um pouco mais nova, tipo adolescente quase não transpirava, mas hoje em dia preciso de um antiperspirante mais potente, pois detesto cheiro ruim e meu nariz é terrível, ele detecta cheiro como ninguém. Procuro usar desodorantes antiperspirantes sem cheiro pq geralmente não gosto do cheiro deles, aí então eu uso a fragrância de minha preferência. Costumo usar as mesmas marcas de antiperspirantes : Dove, Rexona e Monange, não sou muito chegada a mudanças... Eu estava precisando de um desodorante sábado, pois o meu havia acabado, estávamos fazendo compra e como eu estava com pressa, pois havia deixado as minhas filhas esperando no carro pedí para que meu marido fosse até a perfumaria e comprasse um, passado 10 minutos ele volta com um tal de Banho a Banho na sacolinha, claro sem perfume como pedí, mas na hora que ví o frasco minha vontade foi de xingar e tacar a sacolinha na cabeça dele,kkk... Eu disse: Caramba ¨more¨ não tinha a marca que uso? Ele: Sem perfume, só esse! A maior perfumaria da cidade só ter uma marca de desodorante antiperspirante sem prefume,como assim  *-*  ?Estava na cara que era mentira, mas ele ja tinha comprado mesmo então fazer o que, vou usar! Gente e não é que eu estava enganada e sendo muito ¨iNJUSTA¨ com o tal Banho a Banho, pois ele é ótimo, até melhor do que o Monange, eu ADOREI♥
Fui pesquisar sobre ele, e para mais uma surpresa descobrí que o dito cujo é da J & J, então não tinha como ser ruim.

                                                            (Aprovado!)

O desodorante Roll-On possui fórmula antiperspirante e sem álcool, garantindo uma proteção eficaz e duradoura e diminuindo o risco de irritação na pele. Desodorante BANHO A BANHO® Roll On protege você de banho a banho, sem deixar resíduos na sua pele. BANHO A BANHO® Roll on está disponível em 3 fragrâncias: Classic, Ocean e Sem Perfume. Este produto é dermatologicamente testado.

Emoção

Fomos dormir ás 5hs da manhã e acordamos ás 8:30 para assistir a final entre Corinthians e Chelsea, gente quanta emoção, tinha hora que eu até saía da sala de tão nervosa que eu estava, mas graças a Deus deu tudo certo, foi um jogo lindo e com vitória merecida do Corinthians por 1x0. Muitos fogos, nos trocamos, pusemos a bandeira esticada no vidro de trás do nosso carro e fomos comemorar pq o ¨Mundo é nosso¨, o centro de Suzano estava muito muito cheio, eram  filas imensas de carros na Gal. Francisco Glicério, os comerciantes baixaram as portas das lojas com medo de baderna, arrastões, mas foi super tranquilo, só alegria mesmo!
Almoçamos na casa da sogra e a tarde viemos pra casa. Antes da Aline ir ao shopping com as amigas fomos buscar o presente de Natal que a vó Uda ja antecipou, são lindos!
Deixamos a Aline na casa da amiga e voltamos pra casa descansar, pq hoje foi terrível ficar com sono o dia todo. Mas o domingo foi FANTÁSTICO!

                                          Valeu Corinthinas!

Compras de Natal e Baile de formatura

Hoje é o dia do baile de formatura do Fábio, o filho da minha amiga Silene e do Fabião, serei a madrinha dele. Logo cedo fomos buscar o terno do meu marido e após isso, fomos comprar as lembrancinhas de Natal dos afilhados, sobrinha e priminhos (filhos dos primos), foi tudo bem rápido fiquei até suspresa, pois sempre é um estresse danado. Presentes comprados, hora de levar a filha para fazer escova, deixando-a na casa da minha mãe fomos ao shopping procurar um presente para a minha afilhada Letícia, acabei não achando nada e ainda quase levei um tombo feio com a minha filha no meu colo, que susto!
Já em casa recuperada dos susto, tomei um banho, fomos buscar minha filha na casa da minha mãe e então ás 17hs meu marido me deixou no salão de cabeleireiro, para fazer o penteado que eu ainda nem tinha idéia de como seria.. Até que o resultado final deu para quebrar o galho, não ficou assim uma ¨Brastemp¨ mas tudo bem!
O que não estava muito legal era a chuva que insistia em cair, que sábado chuvoso =(

Mas correu tudo bem, o baile foi ótimo, dançamos muito, rimos bastante também, os salgados estavam deliciosos e as bebidas meu marido tomou quase TODAS, ele fica ainda mais engraçado do que ja é, nada de ficar chato e briguento graças a Deus. Viemos embora ás 3:30 pois a caçulinha Mariana estava morrendo de sono, esperamos a nossa filha mais velha chegar, conclusão fomos dormir ás 5hs da manhã muito cansados, mas felizes também.

Fábio(Tico) Parabéns pela formatura, muitas felicidades nessa nova etapa!

Esperando entrega do Correios

Gente é sexta-feira, está chovendo, estou em casa e muito ansiosa aguardando o Correio vir entregar as roupinhas(dos EUA) que comprei para minha pequena, através de vendedoras que achei no Facebook. Por falar em vendedoras eu conhecí durante este ano de 2012 algumas vendedoras de roupinhas importadas infantis(Carter´s, Gymboree,Oshkosh, Crazy8, Ralph Lauren, JJ, Rare Editions, The Children´s Place, Calvin Klein, Bonnie Jean, entre outras...) , elas são muito educadas, gentis e o melhor de tudo muito honestas, vou deixar o nome delas por aquí, caso alguém tenha facebook e queira conhecê-las, não vão se arrepender. Abaixo segue a lista:

1-Roberta Pineschi(Santos)
2-Mimos da Dindinha (MG)
3-FashionBabybr Luciana(SP)
4-Valéria Lee(RJ)
5-ClaireBabyEncomendas(Santo André)
6-Fada Madrinha Carter´s (Brasilia)
7-Fazendo Arte Luana Costa(Ferraz de Vasconcelos/SP)
8-Muambinha Kids(SP)

Qualquer dúvida é só perguntar! 
Bjos.

Dia de Festa

Hoje é dia do aniversário do meu único irmão, ele completa 23 anos que Deus possa protegê-lo e que esteja sempre abençoando a sua vida loka (kkk...), brincadeirinha!
Passei a tarde toda na casa da mamis como faço todas as quintas, enquanto ela fez alguns sushis, eu e a minha filha mais velha fizemos alguns oniguiris para acompanhar o churrasco, o meu maridão chegou e assumiu a churrasqueira, pois devido a chuva forte que deu lá na Marginal Tietê o marido da minha mãe se atrasou, então demos início ao churrasco antes dele chegar, pois os convidados ja haviam chegado. Comemoramos em família, foi muito gostoso, nem a chuva nos atrapalhou.E que bolo delicioso =P 
Para você meu irmão,

 

Shampoos e condicionadores para cabelos secos

Quem tem cabelo seco sofre para achar um bom shampoo com preço legal, os shampoos  importados são os melhores mas em compensação, são muito caros.
Eu gosto muito dos shampoos e condicionadores TRESemmé da Unilever, estou usando a Edição Limitada com Proteção Térmica, ele protege o nosso cabelo do calor excessivo dos secadores e chapinhas. Além do benefício do complexo Termo Protetor ele tem um grande poder de Hidratação, os fios ficam super maleáveis e não embaraçam fácil.

                                                  Proteção Térmica

Também adoro os shampoos e condicionadores da linha Élseve de L´OREAL, de todos que  já usei da marca,o meu preferido é o Nutricão 10x com geléia real, ele é realmente muito bom, deixa o cabelo super macio e muito cheiroso também!

                                                       Nutrição 10x

Mas o top mesmo da L´oreal é o Bain Oléo Relax da Kérastase, gente ele é simplesmente ¨mArA¨ , só de usar o shampoo os cabelos ja ficam desembaraçados, também tem a máscara da linha Óleo Relax que é o máximo, é uma pena custarem tão caro, mas também rendem bastante.

                                                Shampoo Bain Óleo Relax

                                                   Máscara Óleo Relax

                                                 

                                             

                                               

                                                    

                                                  

Sabonetes da Natura

Os sabonetes da Natura são muito bons, eles deixam a pele super macia e ainda tem um cheiro ¨MaRa¨já usei quase todas as fragrâncias da linha Natura Tododia, cada caixa vem com 5 unidades com 90 gramas cada e custa R$15,80 no estado de SP. As fragrâncias são :Frutas vermelhas, Macadâmia, Amora e amêndoas, Alecrim e Sálvia, Algodão, Lima e Tangerina(somente no Verão), Jasmim e Orquídeas.

                                                Vale a pena experimentar!

Também adoro os sabonetes em barra sortidos da linha Ekos, possuem cheiros da mata e ativos da natureza, são um  poquinho mais caros mas vale cada centavo, cada caixa vem com 4 sabonetes de 100 gramas cada e custa R$16,90, os cremosos são: Cacau,Cupuaçú, Castanha e Mate Verde. E também existem os sabonetes esfoliantes que são os de Maracujá, Buriti, Pitanga, Açaí e Andiroba

                                                Sabonetes Cremosos

       

                                               Sabonetes Esfoliantes        

Além dos sabonetes em barra, existem os sabonetes líquidos da linha Natura Ekos também. Mas o meu queridinho mesmo, o sabonete que eu sempre gostei e isso muito antes de ser mãe, é o sabonete para bebê da linha Natura Mamãe e Bebê, ele tem um cheirinho super gostoso e suave e deixa a pele do bebê ainda mais macia, cada caixa com 2 unidades com 100 gramas cada e custa R$ 13,90.

                                   Sabonete Mamãe e bebê com óleo de passiflora       

No momento minha filha caçula tem 1 ano e 6 meses, acabamos de trocar o sabonete da linha Mamãe e Bebê da Natura pelo sabonete da linha Natura Naturé o Mistureba, ela adorou pois são muito cheirosos, bem coloridos e com carinhas em formatos de nuvem, gota, círculo e quadrado. A caixa vem com 4 unidades de 90 gramas cada e custa R$19,90.
*Ele é indicado para crianças de 3 a 7 anos, mas minha filha usou e não teve reação alérgica nenhuma!

                        Sabonetes Mistureba/ Natura Naturé- São muito fofos!      

 

Estresse

Gente ando muito estressada devido a dieta, como reduzí significativamente a ingestão de carboidratos e açúcares eu fico uma pilha, é meu marido olhar estranho pra mim que eu ja solto os cahorros. Ontem fui a reunião de formatura do Fábio filho da minha amiga Silene (a pedido dela, pois ela tinha uma consulta marcada em São Paulo), depois de lá, passei na casa da minha comadre e também amiga Lourdes, conversamos bastante, desabafei um pouco e coloquei pra fora o que estava me fazendo mal. Já em casa na hora de tomar o shake da noite desistí,  fomos comprar pela primeira vez uma pizza muito caprichada que vendem na padaria Katayama por apenas R$24,00, localizada na Rua Baruel aquí mesmo em Suzano. O esforço que fiz o dia todo controlando a alimentação foi por água abaixo quando feliz da vida ¨devorei¨ este pedaço enorme de pizza sabor 4 queijos e olha que nem é meu sabor favorito =p

 

 Já que era pra chutar o balde, chutei pra valer, depois de um belo pedaço de pizza, estava faltando uma bela sobremesa, então para completar foi a vez desse delicioso sorvete da Kibon

Não abusei da sobremesa, pois como ja tinha comido a pizza, estava mais tranquila,mas pra falar a verdade é simplesmente deliciosa essa sobremesa, está mais do que aprovado este sorvete de Pudim de Leite Condensado da Edição Receitas Caseiras da marca Kibon e o preçinho também é muito bom R$14,25 na padaria Katayama
Hoje acordei sem a consciência pesada e o mais importante nada estressada!

Presentes que eu adoraria ganhar...

O papai Noel poderia ser bem generoso comigo este ano, caprichando bem nos meus  presentes, olha para não correr o risco de ganhar presentes que me deixem frustrada vou deixar algumas sugestões bem bacanas aquí para ele, hohoho... *<I:-)

                                                  Ipad 3 (marca Apple)

                                                Iphone 4S (marca Apple)

                                            Anel de Diamante ( marca H.Stern)

                                            Macacão Tomara que caia soltinho

                                              Scarpin com Spikes (marca Arezzo)

                                                      Maxi Colar

                                           Pulseiras (marca Arezzo)

                                                 Bolsa (marca Louis Vuitton)

                                                Perfume Amarige (marca Givenchy)

                                               Perfume Chance (marca Chanel)

                                                                               

                                                   Cruzeiro a livre escolha

                                         
Primeiro meu papai Noel terá que ganhar o prêmio acumulado da mega sena, para só depois ir ás compras!

Exageros

Sábado é dia de almoçar na casa da mamis, ela nos fez rondelli de bacalhau ao molho de 4 queijos, mesmo eu não sendo muito fã de bacalhau, o rondelli ficou ¨mara¨ , depois a noite tivemos uma festa de aniversário, a nossa querida Rafa(filha da minha amiga Silene) fez 16 anos, então comemos churrasco, bolo e tomamos refrigerante(pouco, mas tomamos!). Ontem domingo foi dia de almoçar na sogra, como eu adoro massa não pude resistir e não deixei de comer(mas bem pouco mesmo) a macarronada que ela fez e mais tarde também comi um pedaço minúsculo de panettone Bauducco, viemos pra casa umas 18 hs, já em casa eu a minha filha comemos melão e nem tomamos o shake da noite. Hoje é dia de nos  livrar dos exageros da comilança de sábado e domingo, é hora de correr atrás do pejuízo, fechar a boca para as gostosuras, tomar muita água para eliminar as toxinas e de alguma forma gastar as calorias recuperadas, manter a disciplina para atingir nosso objetivo inicial que era eliminar 5kg cada uma, mas acho que não vou parar quando chegar aos 65kg, pois as festas de final de ano estão chegando então é bom ter algum crédito, ou seja quilinhos a menos!

Victoria´s Secret, Moroccanoil e M. A. C

Uma dica para quem ama ou simplesmente curte os creminhos(body mist, body wash, body butter, body lottion, body soufle moisture, hand cream, entre outros), maquiagens (paleta de sombras, blushs, paleta de gloss, rimel, etc...) sem esquecer os perfumes e eau de toillete da marca americana:

Ah, ainda os queridíssimos produtos capilares da marca:

e também maquiagens:

conheço um site bem confiável que vendem os produtos por um preçinho bem bacana, o único problema é que como os preços são muito bons, os produtos se esgotam logo. O site é: http://www.miamisecret.com.br/  , a Gisele (dona do site e proprietária da empresa) aceita encomendas também, só não sei se os preços são ótimos como os das promoções !
Ótima opção para quem precisa de lembrançinhas de muito bom gosto para o Natal com um preço que cabe muito  bem no bolso de qualquer mortal. Quem desejar pode seguí-los no Twitter:  https://twitter.com/miami_secret .

Livros...

Adoro ler mas não são todos os gêneros que me agradam, os livros preferidos são os de romances , o último lido foi: Melancia da escritora Marian Keyes,  romance bem humorado que tem a protagonista Claire, uma mulher que aos 29 anos, com uma filha recém-nascida, descobre que o marido tem um caso de mais de seis meses com a vizinha casada. Ela terá que arrumar forças para sozinha superar todas as dificuldades, mas principalmente a decepção da traição e o pedido de separação do marido, nesse momento tão especial que é o nascimento de sua filha. Esse livro é muito bom, do tipo que a gente fica até triste quando ele acaba =(

                                              Recomendadíssimo



Meu irmão me recomendou o livro Cinquenta Tons de Cinza, maior best-seller dos últimos tempos, o primeiro livro da triologia do escritora E L James , ouví falar que ele é tipo um Romeu & Julieta para maiores, tentei ganhá-lo mas pelo que ví será muito mais fácil comprá-lo, então logo farei a aquisição

                                            Ansiosa para ler!

Surpresa...

Hoje 07/12 foi dia de pesar e mesmo com tantos deslizes devido aos aniversários eu tive a felicidade de subir na balança e ver que emagrecí, conseguí mandar embora mais 1,3 kg, ou seja agora são 3,8 kg em 14 dias, um bom estímulo para continuar firme no projeto. Meu IMC está (quase) normal 25,3.
Minha filha Aline esta  semana eliminou  600 gramas, um total de 2,2 kg em 14 dias, seu IMC é de 23,8.
O problema será amanhã, pois além de ser sábado teremos outra festa de aniversário e aí ja viu né? Mas depois conto como foi!

Pães Integrais Nutrella e Seven Boys

Outro dia estava na casa da minha mãe e ela me ofereceu um pão integral de passas com canela da marca Nutrella, dizendo que era muito bom, resolví experimentar e não é que o tal pão realmente é uma delícia(mesmo sendo integral) pra mim que adoro doces  ele foi perfeito, pois a passas deu a doçura necessária e o cheirinho da canela , meu Deus só me fez querer experimentar o mais rápido possível. Cada porção de 50 gramas(2 fatias) contém  128 calorias. Aqui na cidade onde moro não encontro com tanta facilidade, somente em duas redes de supermercados: Maktub e D´avó Hiper. Os valores variam muito tbm, pesquisando na internet achei a partir de R$4,75 até R$6,89 o pacote.

                                   Canela e Passas (Nutrella)

Fui procurar este pão em um atacadão aqui onde moro no Esperança, mas para minha surpresa não tinha, então achei um outro pão integral  o Linea Premium da marca Seven Boys de Granola com Passas(R$4,75), cada porção de 50 gramas(1 1/2 fatias) contém 123 calorias. Comprei para experimentar pois achei que seria um pouco parecido com o outro, acabei de degustá-lo, é um pão gostoso, porém não amei como o outro, pois não tem a mesma doçura e maciez do concorrente da marca Nutrella, que no momento ainda continua sendo o meu preferido!

                              Granola e passas (Seven Boys)

Neon

As cores neon estão com tudo e não é para menos, elas são tão alegres, a cara do nosso verão brasileiro. Elas estão com tudo e em tudo, nas roupas, acessórios, sapatos e principalmente nos queridinhos os nossos esmaltes, que por falar neles a marca Capricho tem um lançamento ¨mara¨ a caixa vem com 3 esmaltes, sendo um branco que é a base para os outros dois, o flúor amarelo e  o flúor rosa

Recomenda-se passar duas camadas da base branca e uma outra da cor escolhida.

                                       O preço sugerido do kit é R$19,90
Existem muitas outras opções de marcas de esmaltes neon: Impala, Risqué, Big Universo, Speciallitá, Sancion Angel, entre  outras...
Os esmaltes neon são usados nas baladas, festas, nos eventos noturnos ele é o preferido mas de dia também será um grande sucesso, experimente!

Desmame e Progressiva

Durante a amamentação perguntei a pediatra da Mariana se eu poderia fazer progressiva no meu cabelo e ela não deixou, hoje faz exatamente 20 dias  que desmamei a Mariana ela está com 1 ano e 6 meses, no começo foi muito difícil, muito choro e aperto no coração da mamãe aquí, mas hoje está super tranquilo... Ela dorme a noite toda, dorme durante o dia também e agora pegou a mamadeira a famosa ¨mamate¨. Estou dando o leite Ninho de caixinha, ela aceitou muito bem a chupeta ela não pega de jeito nenhum, mas acho que é melhor assim!
Estava esperando parar de amamentar a Mariana para poder alisar meu cabelo, só que agora fico na dúvida de qual produto usar, nas gôndolas das perfumarias existem tantas marcas que prometem tantos benefícios que acaba ficando mais difícil na hora da nossa escolha. Já usei o X-Tenso da L´oreal e gostei muito, o Wellastrate da Wella nem tanto e algumas outras marcas que ja não lembro os nomes. Minha concunhada me recomendou duas escovas diferentes que ela ja usou e adora, que são :

 Escova Inteligente Plástica dos Fios da marca Cadiveu.

E a outra é a Escova Progressiva Lizzy Cat da marca Madarro.

Ambas custam caro seria um alto investimento, fico na dúvida pois a minha concunhada ja tem o cabelo liso, ela diz que faz para reduzir o volume, muito diferente do meu que além de ser muito volumoso também não é liso, será que o resultado seria tão bom assim? Quando escolher uma e fizer, postarei fotos por aqui!

Enfiando o pé na jaca...

No final de semana fomos para o interior de São Paulo na cidade de Piracicaba, para o aniversário de 2 anos do Henrique, filho do nossos primos Eduardo e  Fabiana. A festa foi linda, porém com muitas guloseimas e docinhos maravilhosos, ou seja não resistimos a tantas tentações e cometemos o pecado da gula. Ficamos num hotel lá em Piracicaba mesmo, no domingo no café da manhã enfiamos o pé na jaca novamente, comemos bolo, pão, petit fours, muitas delícias e para fechar o domingo um Magnum clássico =(   A segunda-feira foi tranquila.Ontem foi aniversário da minha prima/irmã Jú, durante o dia fizemos nossa dieta direitinho, mas a noite na festa comemos salgadinhos e bolo, hj para compensar comemos menos no almoço e tomando muita água para desintoxicar o corpo e manter a  disciplina, pois com tantas festas fica difícil de controlar! A partir de agora manter a boca fechada, pois sexta-feira é dia de pesagem novamente!